przed treningiem

no-xplode+nox pump przed treningiem i do tego clout rano i po treningu to jest power

[...] wrzucić L-karnitynę. Pdstawowa sprawa jednak to zmiana sposobu odżywiania się, ułożenie sobie diety i dobór odpowiedniego treningu. L-karnitynę stosuj około 15-30 minut przed treningiem ( zależności w jakiej postaci jż spożyjesz ). *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND [...]

kreatyna na czczo po 30min posiłek gainer np.30-40min przed treningiem

A ja sobie wypiłem kakao przed treningiem w czasie jadłem jogurt 160g wisniowy z 50g musli z owocami a po treningu Mass XXL.Ale teraz bede robil jak mowisz:D SoG dla ciebie Zmieniony przez - papadance w dniu 2009-10-31 13:20:27

[...] pomocy. na to chyba się skusze :) no chyba że rzeczywiście TomQ-MAG ma racje... http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood_Reborn-opis28244.html Zmieniony przez - sobol w dniu 2014-12-04 13:34:38 Beta alaninę ile można brać maksymalnie ? biorę przed treningiem 5g trening 3 x w tyg Zmieniony przez - sobol w dniu 2014-12-04 13:35:58

Nie musisz brać aż tak dużych dawek, wystarczy 50g, a po treningu 60-70g. Bierz na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x w ciągu dnia między posiłkami. w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Doradca w dziale suplementacja

[...] do Aakg jak najbardziej,źen szen połączeniu z arginą powodują jeszcze lepsze wytwarzanie tlenku azotu. Wystarczy dorzucić 200mg żeń szenia. Ja osobiście dorzucam do Aakg przed treningiem jedną kapsułkę żen szenia complex i jedną kapsułkę gold vit.C 1000mg,witamina C powoduje dłuższe utrzymywanie się tlenku azotu. Na mnie sprawdza się [...]

Też tak robiłem ale za tydzień wyjeżdżam na wakacje i chce trochę zmniejszyć potliwość , a wiadomo po termogeniku temp ciała podwyższona i potliwość wzmożona . To od dzi daje 1 tabse żen szenia + 2 aakg przed treningiem :)

dorzuć małe mono. rano : 5g mono przed treningiem : shotgun, wg uznania. po treningu : porcja clouta. pzdr/

Spokojnie mozesz bez mono.. DT: Rano porcja Clouta Przed treningiem Shotgun DNT: Rano porcja Clouta W cloucie jest 50 porcji a w shotgunie 30, wiec mozesz dodawac 0,5 porcji Clouta albo Shotguna po treningu albo w DNT po poludniu.. Zalezy ile razy w tygodniu trenujesz, policz to sobie tak zeby ci na jakies 6tyg wyszlo EDIT: Sorry, spojrzalem teraz [...]

siema kupiłem sobie PW na redukcji mysle mi kopa przed treningiem da... ale skoro jest az 90 porcji to myśle jak to potem na masie wrzucic bede miał shhotguna i clouta.. hmm jak byście to brali.. moze po treningu albo z shotgunem na pół hehe

Wcześniej pierwszy cykl kreatyny jaki miałęm w życiu to był Hi Tec Monohydrant noramlnie jadłem na czczo łyzeczke od herbaty do tego sok winogronowy i przed treningiem to samo i bezpośrednoi po treningu. W dni nie treningowe tylko z rana na czczo i pozniej o tej porze jak bym szedł na trening. 2 cykl jaki zrobilem zaczałem to był 2,5 miesiaca tak [...]

[...] sobie substancje tylko możliwe ze moj zołądek zle toleruje kreatyne bo jest zanieczoszczona czy cos w tym rodzaju .. teraz zmniejszylem dawke do 5 gram dziennie tak pol przed treningiem i po reningu narazie nic jeszcze sie nie dzieje zobacze co dalej... jak cos bedzie sie tak dzialo to sprobuje innej kreatyny... moze to kwestia doboru [...]

Kupiłem 300 MC Olimpu i mogę kupowac tyle co miesiąc, chodzi mi jednak o sens brania BCAA w DNT. Przed treningiem jjem zwykły posiłek, a po trenindu 75g carbo. Może jeszcze dokupię HMB.

fbw 3x/tydz. najlepiej pon sr pt i mozna dac 3 dni biegania: wt czw i sob a niedziela odpoczynek. Jak zaczynasz to krete sobie odpusc, jak jestes uparty, to w dni treningowe porcja rano i porcja przed treningiem.

Dieta niskoww + wysokobiałkowa + zdrowe tłuszcze + 5xtyg aeroby 45min + kofeina 200mg przed treningiem... stary.. PROSTE tylko trzeba być cierpliwym i sumiennym.

[...] obciążenia metabolicznego mięśni). Nawet o dietach ketogenicznym różnie się mówi. Są skuteczne jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, ale mają wpływ na pracę mózgu (osłabienie koncentracji i zapamiętywania; keton to nie glukoza)... Nawet spotkałem się z badaniami w MD, które podważają niekorzystny wpływ rozciągania statycznego przed treningiem...

Proponuję jeszcze spalacz, zawsze będzie przydatny jako pobudzacz i motywator przed treningiem czy aerobami.

1:2, 1:3 przed treningiem i 1:2, 1:3 po.

czyli moze byc : dt- rano crea shot , 30 minut przed treningiem napalm po treningu druga poracja crea shota ?